JOUR 1: Yoga Flow RECONNECT

L’objectif ? Reconnecter en douceur le corps et l’esprit pour commencer ce challenge avec vitalité.

Cette première pratique va réveiller ton corps en douceur, stimuler la circulation lymphatique et poser les bases de ton année 2026."

Matériel: Tu auras besoin d'une tenue de sport/Yoga confortable + 1 tapis de Yoga/sport. Je te conseille de pratiquer pieds nus mais tu fais comme tu veux.

+ 1 BONUS disponible uniquement sur le groupe Telegram rejoins-le ici

Tu es en phase lutéale (late) ou menstruelle et tu sens que ton énergie est plus basse ?

Pas de stress, je t'ai préparé une alternative parfaite pour toi 💜

LUNES MOVES - Yoga Flow Doux Restauratif

L'objectif ? Honorer ton corps pendant tes lunes en douceur et soulager les inconforts.

Cette pratique douce va t'offrir souplesse, étirements profonds, postures au sol et torsions pour soulager les crampes. Tu vas respecter ton besoin de ralentir tout en prenant soin de toi.

Matériel : Tu auras besoin d'une tenue confortable + 1 tapis de Yoga/sport + des coussins si besoin pour plus de confort. Je te conseille de pratiquer pieds nus mais tu fais comme tu veux.