JOUR 3 : Cardio-Moove - WOMAN MAGIC BODY

L'objectif ? Énergiser et tonifier l'ensemble de ton corps sans impact.

Cette pratique inspirée du Pilates, de la barre et du fitness va challenger ton corps tout en respectant tes articulations et ton équilibre hormonal. Tu vas sentir ton woman magic body se réveiller 🔥

Matériel : Tu auras besoin d'une tenue de sport confortable + 1 tapis de Yoga/sport + 2 petits poids ou 2 petites bouteilles (mais tu peux aussi faire sans). Tu peux pratiquer pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes.

+ 1 BONUS disponible uniquement sur le groupe Telegram rejoins-le ici

Tu es en phase lutéale (late) ou menstruelle et tu n'as pas l'énergie pour du cardio ?

J'ai pensé à toi 💜

SWEET MOVE - Yoga Flow Doux

L'objectif ? Étirer et recharger ton corps en douceur.

Cette pratique flow douce va réveiller ton corps avec bienveillance, sans forcer. Parfait pour bouger quand même tout en respectant ta phase menstruelle et ton besoin de douceur.

Matériel : Tu auras besoin d'une tenue confortable + 1 tapis de Yoga/sport. Je te conseille de pratiquer pieds nus mais tu fais comme tu veux.