Le studio hormones-friendly
qui t’accompagne dans ta vie de femme 🌸
Des cours en VOD de diverses pratiques sans impact, hormones-friendly, conçues pour s’adapter à ton cycle féminin, et à ton énergie
7 jours d'essai offert et sans engagement
Pourquoi ce studio en ligne
"Je rêvais d’un espace où les femmes pourraient se reconnecter à leur corps, sans pression, et sans l’abimer, où elles pourraient adapter leurs activités physiques en fonction de leur cycle ou de leur énergie, avec des pratiques hormones-friendly (sans impact, qui apaisent le système nerveux, drainent la lymphe et soutienne l'équilibre hormonal).
Ton corps évolue, ton énergie fluctue, et pour être en harmonie avec ces changements, tes pratiques du mouvement doivent s’adapter à ton cycle et à ton énergie.
Dans le Studio HIMAL FLOW, chaque phase de ton cycle féminin est respectée et mise en valeur.
Que tu sois pleine de vitalité pendant ta phase ovulatoire ou en quête de repos pendant ta phase menstruelle, les cours sont pensés pour te reconnecter à ta véritable nature de femme, t'aider à équilibrer tes hormones, et à cultiver ton énergie de manière durable. 🌙
Les cours hormones-friendly s'enrichissent mutuellement pour répondre à tous tes besoins de femme, tu peux piocher des pratiques variées holistiques sans impact, qui prennent en compte tes particularités, telles que tes fluctuations hormonales.
Car le corps de la femme n’est pas fait pour bouger avec la même intensité tout au long du mois, et qu'il faut en prendre soin de la meilleure façon.
C'est de ces réflexions qu'est né mon studio en ligne HIMAL FLOW"
Ellyn, la fondatrice
Et si aujourd'hui, tu décidais enfin d’aller dans le sens du fonctionement de ton corps, de ta nature cyclique..
et te reconnectais profondément à ton corps en pratiquant le Cycle syncing grâce à des cours dédiés à chaque phase de ton cycle féminin 🌙?
et trouvais l’équilibre entre ton énergie féminine et tes activités quotidiennes ? 🌞
en synchronisant ta pratique avec les énergies changeantes des saisons et des cycles astro pour une harmonie naturelle ? 🍂🌞🌕
en explorant diverses pratiques Hormones-friendly comme le yin yoga, le yoga flow, le Pilates de Gasquet et le cardio-moove, pour un équilibre corporel global
et rejoignais une communauté de femmes inspirantes, prêtes à explorer et à honorer leur féminité sacrée ? 🌺
et bénéficiais de cours en ligne à la demandeVOD qui te permettent de pratiquer à ton rythme, selon tes besoins ? 📱
Découvre HIMAL FLOW
Le studio hormones-friendly qui t’accompagne dans ta vie de femme
Visite guidée du studio
Ce qu'en disent les abonnées:
Pascale 💗
Julie💗
Élodie 🌺
Amanda ☀️
Sara 🦋
💗Bouge Facilement, Où tu veux,
Quand tu veux
Pratique depuis chez toi ou emporte le studio partout avec toi même en voyage.
📆 Planning Mensuel
Suis un nouveau planning chaque mois avec des cours accessibles en un clic.
📲 Groupe Telegram
Où je te motive chaque semaine et ou tu peux poser tes questions en direct et échanger avec les autres abonnées.
🎥 + de 150 vidéos de cours hormones-friendly
Pour tous niveaux, avec des options et des nouveaux cours chaque mois.
☀️ Programmes à Thèmes
Pour t'accompagner tout au long de l'année
🩸🌙Espace CYCLIQUE
des cours de Yoga Flow, Cardio-Moove, Pilates de Gasquet avec Claire @claire.fitnessetyoga, Yin/restauratif, automassage alignés avec chaque phase de ton cycle féminin
🌸 Espace Saisons
Cours de Yoga alignés avec l'énergie
de la saison.
🌠 Espace Astro Yoga
Cours de Yoga en harmonie avec les signes du Zodiaque.
💆♀️ Espace Automassage visage & corps
Pour prendre soin de ta peau et drainer la lymphe
🤸♀️ Espace de Cours Généralistes
Choix varié de Yoga flows, Cardio-Moove, Pilates, Yin à thème (+ de 150 cours)
⌛ Durées Flexibles
Cours de 10 à 40 minutes adaptés
à ton emploi du temps.
+ DES RECETTES ANTI-INFLAMMATOIRES 🥑
Tu y trouveras des recettes végétales colorées, healthy de saison, pour te régaler tout en prenant soin de ta santé en allant dans l'énergie des saisons !
Des recettes faciles à cuisiner, qui sont réparties par saison pour que ton assiette soit également cyclique !
ABONNE-TOI AU STUDIO EN LIGNE POUR AVOIR LES BÉNÉFICES SUIVANTS:
Tu disposeras de plusieurs sortes de cours pour une pratique du mouvement hormones-friendly:
Yoga, Cardio-Moove, Yin, Pilates, Automassages.
Ainsi que des cours recommandés les phases du cycle féminin afin d'appliquer le cycle syncing.
+ contenus inédits "Off the mat", où j'aborde différents sujets sur le bien-être, Yoga, féminité/empowerment feminin
Grâce au Cycle Syncing comprend ton propre rythme naturel, ton cycle féminin et à l'honorer, ce qui t’aidera à mieux gérer ton énergie.
Gère mieux les changements de saison en adaptant ta pratique en fonction des besoins de ton corps.
Comprend l'influence des planètes sur ta santé et ton bien-être
Tu pourras suivre +de 150 cours sans avoir la contrainte du déplacement et des horaires fixes pas adaptés à ton emploi du temps.
Tu auras également des programmes et à suivre tout au long de l'année (des nouveauté chaque saison)
Un planning mensuel pour suivre des cours dans l'énergie du moment accessible en 1 clic pour te laisser guider
Accès à un groupe privé pour échanger, partager, se motiver en direct
Possibilité de réservation des cours privés en ligne à prix préférentiel (80 chf au lieu de 100 chf)
ou un programme de cours sur mesure, personnalisé selon tes besoins (40chf pour 1 mois + possibilité d'avoir des programmes plus long)
C'est pour toi si tu souhaite...
Appliquer le cycle syncing en ajustant ta pratique du mouvement aux phases de ton cycle féminin
Soutenir ton équilibre hormonal avec des cours qui respecte ton corps de femme
Être en forme physique et te sentir bien dans ta peau
Avoir des cours de diverses pratiques du mouvement à disposition
Être plus connecté.e à toi, à ta biologie,
Ne pas avoir besoin de te déplacer pour suivre un cours
Pratiquer à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit
Ce n'est pas pour toi si...
Tu aimes uniquement les cours en présentiel
Tu aimes uniquement les vidéos de cours d'1h ou plus
Tu souhaites un accompagnement individuel uniquement (séance 1:1)
Je m'appelle Ellyn, fondatrice d'Himal Moove.
Je suis professeure de Yoga et de Cardio-Moove, et organisatrice d’événements/retraites
YOGA & WELLNESS en présentiel
et en ligne.
FUN FACT:J’ai découvert le Yoga quand j’étais compétitrice en Muay-Thaï
Après plus de 5 ans de pratique régulière et de formations dans le Yoga, j’ai réalisé à quel point lier mes cours à mon cycle féminin me permettait de me connecter à ma biologie, ma nature cyclique et de ce fait à maintenir un bon équilibre hormonal, à réguler mon énergie et garder une régularité dans ma pratique, tout au long de l’année.
Je pratique également le Cycle Syncing pour aller dans le sens de mon cycle féminin, et je transmets également cet enseignement aux femmes qui le souhaitent avec ma formation WOMAN CYCLE.
MA MISSION
“J'accompagne les femmes à intégrer le bien-être dans toutes les dimensions de leur vie, en les aidant à respecter leur rythme cyclique”
MES FORMATIONS
Fitness:
Formation IFAS INTERNATIONAL:
anatomie et performance humaine,
Formation IFAS INTERNATIONAL:
gainage, circuit training et petit matériel d’entrainement
Yoga:
Diplôme registred alliance Yoga:
Yoga teacher 200hrs Ashtanga et Vinyasa
Diplôme registred prenatal Yoga School:
Yoga teacher Prenatal & post partum, incluant les cours MUM & BUB + PELVIC FLOOR's Anatomy & Physiology, by Ana Davis, Bliss Baby Yoga
Diplôme Yin Yoga teacher 50hrs
Diplôme registred Fertility Yoga Teacher Level 1, by Ana Davis, Bliss Baby Yoga
Diplôme ASTROYOGA formée par Eva et Helen de l'école du subtil
Bien-être / santé/ hormones
Automassage Gua Sha: formée par Océane Cadaux
Conseillère en lithothérapie: en cours
Bain sonore: Académie sonore François Schneeberger
Conseillère en herboristerie certifiée IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine)
Coach en santé hormonale IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine)
Le studio qui t’accompagne dans ta vie de femme 🌸
Abonnement annuel
7 jours d'essais* puis:
300 chf
(25 chf par mois au lieu de 29 chf)
* Tu peux annuler ton essai gratuit à tout moment. Si tu annules avant la fin de ton essai gratuit, tu ne seras pas débitée. Si tu annules après la fin de ton essai gratuit, tu seras débitée du montant de ton abonnement.
Témoignages des abonnées
J'apprécie énormément les cours en ligne avec Ellyn.
Tout d'abord parce que cela me donne la liberté de pratiquer quand et où je veux.
Ensuite parce que son studio est pratique et très complet.
À la fin parce que j'adore l'approche d'Ellyn.
Karolina
J'aime vraiment avoir accès à un studio de Yoga en ligne et choisir soit une séance de Yoga Yin ou un Vinyasa plus dynamique,
je peux aussi me laisser guider par son planning.
Les cours sont très bien pensé en fonction des saisons et des cycles lunaires.
J'aime la fluidité et les explications qu'Ellyn donnent.
Je recommande à 100% et la félicite pour son travail.
Mary-Laure
Juste un professeur incroyable, talentueuse et bienveillante
Juste merci
Chrys
J’aime beaucoup l’approche d’Ellyn en Yoga, ses valeurs ainsi que son approche holistique dans le domaine de la santé et du bien-être.
Je vous conseille les cours & workshop de cette belle femme au grand cœur !
Merci pour ta bienveillance et ta belle énergie
Mina
J’ai été faire mon premier cours de yoga avec Ellyn cette semaine, et c’était juste super!!! Une prof. à l’écoute et de bon conseil!
Je recommande vivement!!!
Ça m’a fait un grand bien! On sort du cours apaisée et relaxée!!!
Rien à dire à part TOP! Je reviendrai!
Shanaz
j’ai adoré ta séance de yoga, tu expliques vraiment bien et ta voix est très agréable (c’est important!!) bref super
Petula
J'ai adoré, un super moment et ca m'a fait un bien fou.
Deborah
F.A.Q
C’est une pratique qui respecte le fonctionnement de ton corps de femme
Qui soutient ton équilibre hormonal, stimule ta lymphe, régule ton système nerveux et qui est sans impact:
Yoga, Cardio-Moove, automassages visage et corps.
💛 Parce que ta santé féminine c’est la base
Ici, on bouge autrement.
En mode Cycle Syncing (en fonction des phases du cycle féminin) ou de l’énergie du moment
OUI, les cours sont pour tous niveaux, même si tu n'as jamais fait de Yoga ou de sport!
Des options sont proposées!
📳Grâce à mes partages sur le groupe privé Telegram, tu seras en contact régulier avec moi et les autres abonnées du studio, et je vais tout faire pour te motiver chaque semaine.
🗓️Et si besoin, un programme mensuel sur mesure (renforcement, confiance en soi, reconnexion à ta féminité, souplesse...) pourra être établi à ta demande (pour seulement 40chf supplémentaire payable en 2 mensualité si tu le souhaite)
J’ai créé cet espace pour TOUTES LES FEMMES 💗
Je t'offre un e-book complet dans l'espace CYCLIQUE pour connaitre ton cycle et savoir comment adapter si tu n'as plus ou pas de cycle.
Pour plus de confort visuel oui, mais ton smartphone ou ta tablette vont très bien aussi
Tous les cours sont hormones-friendly, et sans impact donc top pour respecter ton corps de femme et soutenir ton équilibre hormonal
💪🏻En suivant régulièrement les cours de yoga flow, yin yoga, Pilates de Gasquet et cardio-moove,(le planning mensuel est là pour te faciliter la vie) tu pourras améliorer ta force, ta flexibilité, et ton endurance.
La diversité des cours permet de travailler sur différents aspects du corps, garantissant un développement équilibré et harmonieux.
🩸Et le + spécial femme: le studio propose des pratiques spécifiquement adaptées aux phases du cycle menstruel, ainsi qu'une vidéo qui t'explique comment adapter ta pratique à chaque phase de ton cycle, t'aidant ainsi à mieux comprendre et gérer ton cycle féminin.
En t'alignant avec ta nature cyclique, tu pourras atténuer les symptômes prémenstruels, réguler tes hormones et améliorer leur bien-être général.
Tu pourras me contacter sur le groupe privé ou en message privé sur Telegram directement. Je ferais le max pour répondre au mieux à tes demandes/questions et je te motiverai au max avec des partages chaque semaine !!!!
Tu peux aussi m'écrire en MP sur instagram @himal_moove ou par mail himalmoove@gmail.com
Tu peux te désinscrire quand tu veux mais avant ta date de prélèvement mensuel/annuel, les paiements sont dû jusqu'à la fin du plan de paiement.
Je ne procède à aucun remboursement
Oui de 7 jours, suite à cela ton plan de paiement mensuel/annuel commencera. Si tu ne souhaite plus t'abonner, tu pourras te désinscrire avant la fin de la période d'essai
Plus de 150 cours en vidéos, des programmes à thèmes et des nouveaux cours chque mois
L'accès au studio est facile et accessible depuis un téléphone, une tablette ou un ordinateur et tu navigueras facilement dans les différents espaces grâce au menu déroulant.
En cas de problème je suis disponible en direct sur le grope privé :-)
Les cours sont de courtes durée 10-25 min en moyenne, ils sont donc facile à intégrer à ta semaine (parole d'une maman qui à 2 jobs).
En plus tous les cours sont disponibles en ligne, te permettant de pratiquer où que tu sois et à n'importe quel moment, donc quand ça t'arrange.
Himal Moove - CGV